Category: Kesehatan

makanana anak 1 tahun

Perhatikan Gizi dalam Makanan Anak 1 Tahun

Makanan Anak 1 TahunDalam tahun pertama, bayi mempunyai kecepatan pertumbuhan yang bisa dibilang cukup mengagumkan. Untuk mengimbanginya,, anda harus memberi makanan anak 1 tahun dengan  gizi tepat dan seimbang. Menginjak usia satu tahun, anak sudah waktunya diberi makan tiga kali sehari serta diselingi dengan memberikan camilan pada waktu waktu-waktu makan tersebut.

Anda dapat mencoba memperkenalkan makanan padat dalam usia ini. Namun, makanan-makanan padat tersebut memang harus diberikan dengan bentuk yang mudah  untuk dikunyah, ditelan, serta dicerna. Oleh sebab itu, potonglah makanan dalam ukuran kecil atau jika perlu bisa anda cincang atau haluskan.

Gizi Seimbang Makanan Anak 1 Tahun

Makanan Anak 1 Tahun yang bervariasi bisa anda berikan kepada anak anda. Semakin banyak variasinya, maka akan semakin bagus pula kebutuhan nutrisi anak yang terpenuhi. Susu sapi serta madu boleh diberikan apabila anak sudah berumur satu tahun ke atas. Disamping itu, jenis makanan lain juga bisa mulai diperkenalkan, seperti olahan telur, biji-bijian, kacang, dan ikan.

Anda harus selalu memerhatikan kandungan nutrisi didalam makanan anak anda. Berikut ini beberapa makanan dengan gizi seimbang untuk anak anda:

1. Nasi merah

Nasi merah memiliki kandungan lebih banyak energi, protein, vitamin B, dan mineral jika dibandingkan dengan nasi putih. Nasi jenis ini juga mempunyai kandungan karbohidrat yang kompleks yang lebih lama diserap tubuh. Dengan demikian kadar glukosa darah sebagai sumber energi siap pakai menjadi lebih stabil.

2.Ubi

Makanan ini memiliki banyak kandungan vitamin A dan C dan juga fitokimia. Salah satu fungsi dari senyawa fitokimia adalah sebagai bentengtubuh terhadap serangan berbagai jenis penyakit.

3.Daging ayam

Kebaikan dari daging ayam ada pada jumlah lemaknya yang lebih sedikit jika dibandingkan dengan daging merah. Namun, hindarilah kulit ayam sebab bagian ini mengandung lebih banyak lemak apabila dibandingkan dengan jenis daging lainnya.

Demikianlah beberapa rekomendasi Makanan Anak 1 Tahun. Semoga informasi ini bermanfaat.

buah buahan yang baik untuk ibu hamil

Buah-buahan Dapat Menyehatkan Ibu Hamil

 

Buah-buahan adalah sumber nutrisi yang sangat baik sekali untuk kesehatan, bukan hanya kita saja, ibu hamil juga disarankan untuk selalu mengkonsumsi buah-buahan supaya asupan nutrisi untuk tubuh bisa terpenuhi dengan baik. Banyak sekali kandungan vitamin yang ada pada buah-buahan, salah satunya yaitu sumber antioksidan, vitamin, mineral, serat dan yang lainnya. Buah-buahan mempunyai kalori yang rendah sehingga akan sangat baik sekali untuk kesehatan. Selain itu terdapat juga sangat terhadap buah yang bisa melancarkan sistem pencernaan yang sangat baik.

Berikut ini adalah daftar buah buahan yang baik untuk ibu hamil dan juga wajib untuk dikonsumsi setiap harinya. Buah jeruk sangat kaya sekali akan vitamin C. Manfaat dari vitamin untuk dapat menangkal radikal bebas dan juga bisa menjaga daya tahan tubuh selalu fit, tidak mudah sakit, serta kandungan fosfor, kalium,  kalsium, zat besi dan lainnya yang sangat baik sekali untuk ibu hamil dan sangat cocok untuk ibu hamil dikarenakan membantu untuk dapat memperlancar sistem pencernaan, termasuk penyerapan zat besi. kandungan B3 dan juga B6 nya bisa membantu untuk dapat merangsang kecerdasan terhadap janin.

Buah strawberry mempunyai kandungan vitamin B yang bisa mencegah anemia terhadap ibu hamil, kandungan kalium asam folat, vitamin C, vitamin B yang bisa membantu untuk kesehatan ibu dan juga janin. Buah alpukat yang mirip dengan rahim ibu ini memang sangat bermanfaat sekali untuk ibu hamil. Salah satunya yaitu kandungan vitamin B kompleks, asam folat, kalium, yang bisa membantu terhadap perkembangan otak pada janin.

Jika ibu hamil selalu mengalami anemia tentu saja dianjurkan untuk selalu mengkonsumsi buah naga. Jika dikonsumsi secara teratur, kandungan zat besi tentunya sangat baik sekali untuk kita. Untuk ibu hamil, buah buahan yang baik untuk ibu hamil yang dapat kita pilih yang sesuai dengan keinginan kita. Mengkonsumsi buah-buahan secara teratur bisa memenuhi asupan nutrisi yang sangat baik sekali untuk ibu dan juga janin.

cara alami menghilangkan ketombe

Cara Mudah Membasmi Ketombe

 

Mempunyai rambut yang terbebas dari ketombe tentunya akan membuat penampilan menjadi kelihatan lebih menarik dan juga bisa lebih percaya diri. Apalagi untuk kita yang selalu menggunakan pakaian yang serba gelap tentunya akan terlihat tidak akan mengganggu lagi. Oleh karena itu penting sekali untuk dapat mengetahui cara untuk dapat menghilangkan ketombe. Sebenarnya untuk dapat menghilangkan ketombe terdapat banyak sekali cara yang bisa kita lakukan mulai dari menggunakan berbagai macam produk anti ketombe atau pun juga dengan menggunakan cara alami menghilangkan ketombe. Ketika kita ingin menghilangkan ketombe tentunya kita harus mengetahui terlebih dahulu penyebab dari munculnya ketombe tersebut supaya bisa memudahkan kita ketika kita ingin memilih cara untuk dapat mengatasinya.

Adanya ketombe bisa muncul dikarenakan banyak sekali faktor seperti adanya pengaruh dari jamuri. Jika jumlah jamurnya banyak terhadap kulit kepala, berketombe juga akan semakin besar. Selain itu menggunakan produk perawatan rambut yang tidak cocok juga dapat menjadi salah satu penyebabnya. Setelah kita mengetahui apa saja yang menjadi penyebab dari ketombe masalahnya untuk cara alami menghilangkan ketombe bisa kita lakukan dengan cara memanfaatkan berbagai macam bahan alami yang berada di sekitar kita. Menggunakan bahan alami sebagai cara di dalam menghilangkan ketombe juga akan sangat mudah sekali untuk kita lakukan dikarenakan bahan alami yang ada bisa kita manfaatkan sebaik-baiknya. Misalnya saja dengan memanfaatkan baking soda, daun lidah buaya dan yang lainnya.

Contoh untuk dapat menggunakan baking soda sebagai bahan alami untuk dapat menghilangkan ketombe misalnya dengan cara mencampurkan baking soda secukupnya yang kemudian ditambahkan dengan air. Lalu setelah itu usapkan terhadap kulit kepala dan diamkan kurang lebih setengah jam dan setelah itu kita dapat membersihkan kembali rambut dengan menggunakan air hangat sampai bersih. Selain baking soda untuk dapat menghilangkan ketombe secara alami juga bisa kita manfaatkan yaitu daun lidah buaya. Lidah buaya sangat bermanfaat sekali untuk dapat menghilangkan ketombe dan juga untuk dapat membuat rambut menjadi lebih halus dan juga menjadi lebih sehat. Untuk dapat menggunakannya sangat mudah sekali karena kita hanya perlu lidah buaya yang masih segar dan ambillah daging daunnya. Setelah itu oleskan lah daging lidah buaya tersebut terhadap kulit kepala secara merata sambil memberikan pijatan yang lembut supaya lebih meresap. Kemudian sebelum kita membersihkan dengan air yang bersih maka kita harus mendiamkan terlebih dahulu selama kurang lebih setengah jam untuk menghasilkan rambut yang bersih.

cara menjaga kehamilan muda

Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Muda

Usia kehamilan muda merupakan salah satu usia kehamilan yang memiliki banyak sekali perubahan dan segala hal yang harus dihadapi. Dibandingkan dengan usia kehamilan trimester kedua dan ketiga, usia kehamilan muda atau trimester pertama merupakan masa-masa sulit. Hal tersebut akrena masa tersebut meruakan masa dimana ada banyak perubahan dalam diri seorang ibu yang tengah mengandung. Pada saat itu perubahan hormon, fisik, emosi, dan lain-lain telah berlangsung secara signifikan.

Sebagai mana disebutkan sebelumnya bahwa kehamilan dapat memicu perubahan emosi dengan sangat mudah berubah. Dalam satu waktu mungkin berbagai emosi, seperti gembira, bersemangat hingga gelisah dan lelah. Ibu hamil seringkali cemas mengenai kondisi bayi, kemampuan mengasuh, hingga kondisi finansial. Namun, jangan sampai hal-hal tersebut menyebabkan stres. Membebaskan diri dari stres merupakan salah satu cara menjaga kehamilan muda yang harus dilakukan.

Selain perubahan emosi yang berlangsung cepat, perubahan fisik juga menjadi hal yang pasti dilalui. Berbagai penyesuaian fisik terhadap kehamilan yang umumnya terjadi yaitu mual saat hamil muda, disertai muntah, payudara yang terasa nyeri, sering buang air kecil, pusing saat hamil dan sulit buang air besar atau keinginan makan sesuatu di luar kebiasaan. Selain itu, ibu hamil juga ada yang sensitif terhadap bau parfum ataupun asap rokok.Hal tersebut tentu saja akan selalu dialami, demi kesiapan anda beberapa harus dilakukan ialah menjaga pola makanan yang dikonsumsi, selalu teratur minum vitamin, dan juga selalu teratur dalam buang air. Hal tersebut merupakan hal sederhana sebagai cara menjaga kehamilan muda.

Menjaga pola makan merupakan hal yang menjadi keharusan apabila anda ingin selalu bisa menjaga kondisi kehamilan muda ada dalam kebaikan dan kesehatan. Tidak mengkonsumis makanan atau minuman mengandung cafein, memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan, dan protein bebas lemak adalah hal yang bisa menjadi pilihan. Selain itu menghindari dan menjauhi konsumsi minuman keras yang mengandung alkohol serta penggunaan rokok juga menjadi hal yang sangat penting mengingat kedua hal tersebut sangat amat berpotensi pada gangguan kehamilan maupun janin terutama pada kehamilan muda yang notabennya merupakan kondisi yang lemah.

 

buah untuk ibu hamil

Mengkonsumsi Pisang Sangat Baik untuk Kehamilan

Bagi ibu hamil, menjaga pola makanan sekaligus memperhatikan makanan yang dikonsumsi adalah suatu keharusan yang tidak boleh diabaikan. Salah satu jenis makanan yang sangat direkomendasikan bagi ibu hamil ialah buah-buahan. Buah-buahan merupakan makanan yang bisa berkhasiat baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran kondisi tubuh ibu hamil juga perkembangan janin yang dikandungnya. Diantara banyak buah yang ada di dunia ini, pisang merupakan salah satu buah untuk ibu hamil yang sangat baik untuk dikonsumsi saat hamil. Beberapa khasiat buah pisang berikut ini menjadikannya sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil.

Pertama, Kandungan asam folat pada pisang yang sangat tinggi merupakan salah satu alasan mengapa buah yang satu ini begitu baik dikonsumsi ibu hamil. Asam folat berperan penting dalam perkembangan saraf dan otak, serta susum tulang belakang. Manfaat pisang untuk ibu hamil, mencegah defisiensi asam folat menyebabkan bayi terlahir secara premature atau bayi yang terlahir dengan kekurangan (cacat)

Kedua, Kandungan kalsium yang tinggi pada pisang menjadikannya layak disebut sebagai sumber kalsium bagi ibu hamil. Buah pisang pada setiap 200 gram pisang mengandung 10 mg kalsium alami. Untuk syaraf sendiri kalsium bermanfaat dalam memperlancar neurotransmitter dalam proses kontraksi otot pada perkembangan janin dalam kandungan.

Ketiga, Buah pisang mengandung protein yang tinggi. Manfaat pisang untuk ibu hamil merupakan buah yang kaya protein. Protein berperan sebagai sumber kalori dan juga untuk pembentukkan antibodi bagi janin dan si ibu. Camilan dengan buah pisang adalah pilihan buah untuk ibu hamil yang tepat, kekurangan protein dapat menyebabkan resiko bayi lahir dengan bibir sumbing. Protein alami dalam buah pisang adalah 2,5 gram setiap 225 gram pisang.

Keempat, Secara instan pisang dapat menyediakan energi dengan cepat. Pisang mengandung tiga jenis gula yang alami. Jenis gula yang terkandung adalah glukosa, fruktosa dan sukrosa. Pisang mengandung 28 gram gula disetiap 225 gramnya. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal paduan pisan dan susu bisa menjadi pilihan yang sangat tepat untuk lengkapi kebutuhan energi pada tubuh ibu.

Buah buahan yang baik untuk ibu hamil

7 Buah Buahan Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Kebutuhan nutrisi sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, dan salah satu nutrisi tersebut bisa diperoleh dari buah-buahan. Terdapat beberapa buah buahan yang baik untuk ibu hamil. Buah-buahan tersebut mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil seperti folat, antioksidan, dan juga jenis vitamin yang sangat dibutuhkan untuk proses pertumbuhan dan juga perkembangan janin yang dikandung.

Berikut ini salah satu website yaitu Duniamamy.com akan memberikan beberapa buah buahan yang baik untuk ibu hamil, Yuk simak aja buah apa saja yang bisa ibu hamil konsumsi.

  1. Buah pir

Buah yang satu ini sangat baik apabila di konsumsi oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan buah ini mengandung asam folat dan juga vitamin C yang tinggi. Kandungan asam folat tersebut berperan untuk membantu pertumbuhan dan juga perkembangan janin yang sedang dikandung. Selain itu juga buah ini mengandung serat yang tinggi yang bisa mencegah sembelit.

 2. Buah apel

Buah ini mengandung nutrisi yang tinggi sehingga bisa membantu proses pertumbuhan janin yang sedang dikandung.

 3. Buah alpukat

Buah ini mengandung asam folat yang cukup tinggi karena mengandung asam folat, kalium dan juga vitamin B kompleks yang bisa mengurangi rasa mual yang biasa dirasakan oleh ibu hamil khususnya ibu hamil muda.

 4. Buah kiwi

Buah ini mengandung kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga buah ini bisa menjaga daya tahan tubuh ibu hamil dan ibu hamil pun tidak akan mudah terserang berbagai penyakit.

 5. Jambu air

Buah ini memiliki kandungan vitamin dan juga nutrisi yang sangat tinggi. Selain itu juga buah ini memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Dengan begitu bisa mencegah terjadinya dehidrasi pada ibu hamil.

 6. Buah naga

Buah ini mengandung vitamin C yang cukup tinggi yang bisa menjaga daya tahan tubuh pada ibu hamil.

 7. Buah pisang

Buah ini mengandung kandungan asam folat yang baik untuk perkembangan janin. Selain itu juga buah pisang bisa melancarkan pencernaan dan juga bisa meringan gejala mual dan muntah pada ibu hamil.

shampo yang wangi tahan lama

Pilihan Shampo Yang Wangi Tahan Lama

Jika anda ingin selalu tampil sempurna dengan memiliki rambut yang sehat dan wangi, mak sebaiknya anda mengetahui cara memilih shampo yang memiliki wangi yang tahan lama dengan cara melihat bahan yang digunakan pada shampo tersebut seperti di clear selalu menggunakan bahan pilihan dengan wangi yang nyaman dan tahan lama, cara penggunaan sahmpo yang adan pilih harus anda gunakan dengan baik dan benar sehingga dapat menghasilkan sesuatu yang baik untuk kesehatan dan keindahan rambut anda, dan pilih shampo dengan wangi yang sesuai dengan selera anda.

Jika anda sudah menemukan shampo yang wangi tahan lama maka anda akan merasakan beberapa keunggulan dari shampo tersebut seperti shampo clear sebagai shampo anti ketombe terbaik di Indonesia, akan memiliki beberapa keunggulan diantaranya adalah kualitas dari shampo clear sudah berkualitas tinggi dan bermutu, pilihan produk yang dapat anda pilih dan anda sesuaikan dengan kebutuhan anda, dan harga yang ditawarkan sangat terjangkau bagi semua kalangan.

Jika anda ingin menggunakan shampo yang memiliki wangi yang tahan lama, maka anda dapat memilih beberapa produk shampo tersebut diantaranya sebagai berikut ini.

  1. Shampo clear dengan wangi bunga sakura yang tahan lama, akan membuat penampilan anda semakin sempurna, karena anda bukan hanya kan indah dipandang tetapi juga nyaman saat dicum wangi rambut anda.
  2. Shampo clear dengan wangi yang rileks akan membuat anda merasa lebih tenang dan nyaman saat mengenakan shampo tersebut, apalagi dengan sensasi segar yang selalu anda rasakan saat anda menggunakan shampo clear.
  3. Shampo clear dengan wangi yang nyaman untuk anda kenakan dimana saja dan kapan saja akan membuat anda merasa percaya diri dengan penampilan anda saat sudah mengenakan shampi clear.

Demikian ulasan tentang pilihan shampo yang wangi tahan lama sehingga anda akan menemukan shampo yang sesuai dengan selera anda yang akan membuat rambut anda sehat dan wangi setiap harinya, maka anda akan merasa lebih percaya diri saat berada di luar rumah.

Tips Ngemil Sehat Tidak Bikin Gemuk

Setiap orang terutama perempuan selalu menginginkan tubuh yang ideal. Bagi sebagian orang yang mempunyai berat badan tidak ideal atau kelebihan berat badan, biasanya merencanakan program diet. Diet merupakan cara untuk menurunkan kelebihan berat badan seseorang. Tetapi terkadang anda suka merasakan lapar dan tidak tahan untuk nyemil. Nyemil yang tak terkendali memang bisa membuat anda gagal diet. Namun tak perlu khawatir, ternyata ada beberapa cemilan untuk diet dan enak untuk dinikmati. Berikut ini merupakan daftar cemilan untuk diet anda :

  1. Popcorn

Cemilan yang menjadi andalan untuk menemani anda menonton film. Banyak orang yang menyangka bahwa popcorn tidak diperbolehkan untuk orang yang sedang menjalankan diet. Sebenarnya kandungan lemaknya tidak banyak sehingga popcorn dapat dikategorikan sebagai makanan sehat yang terbuat dari biji jagung.  Untuk satu box besar popcorn, mengandung 1,5 gram lemak dan kurang lebih 90 kalori, vitamin B, vitamin E, serat, antioksidan, dan Mg.

  1. Es krim

Es krim merupakan cemilan yang di sukai hampir oleh semua orang. Karena memiliki tekstur yang lembut  dan manis yang dapat menggoda lidah. Es krim dapat dijadikan cemilan untuk diet jika es krimnya rendah lemak dan rendah kalori.  Oleh karena itu, pastikan dahalu es krim yang anda beli rendah lemak dan kalori supaya tidak menggagalkan program diet anda.

  1. Agar – agar

Tekstur yang kenyal membuat agar – agar menjadi salah satu cemilan favorit di semua kalangan. Ternyata agar – agar hanya mengandung 10 kalori. Jika anda mengolahnya dengan gula dan buah – buahan segar akan mengandung 60 sampai 80 kalori.  Rendah bukan? Makannya agar – agar bisa dijadikan sebagai cemilan untuk diet.

  1. Daging Kalkun

Daging kalkun merupakana makanan yang rendah kalori tetapi memiliki protein yang tinggi. Protein sangat baik untuk menguatkan otot – otot pada tubuh dan menambah tenaga. Daging kalkun ini sangat cocok untuk anda yang mempunyai aktifitas yang banyak atau yang sering berolah raga. Proses diet dengan olah raga yang diimbangi dengan mengonsumsi daging kalkun menjadi cara yang efektif mengurangi berat badan anda secara cepat.
Nah itulah cemilan untuk diet yang bisa anda konsumsi sehari – hari. Tetapi jika anda merasa cemilan tersebut sulit disajikan karena anda terlalu sibuk beraktifitas, anda dapat membeli cemilan untuk diet di situs internet. Anda bisa membelinya di lemonilo. Lemonilo merupakan situs internet terpercaya yang menjual berbagai cemilan siap saji untuk diet. Ga percaya? Coba buktikan saja dengan membuka langsung situsnya. Selamat mencoba!

menjaga kehamilan muda

Cara Menjaga Kehamilan Muda 1 Bulan Pertama

Ketika alat pendeteksi kehamilan menjukan positif hamil, maka hal tersebut adalah kabar yang sangat menggembirakan hati dikarenakan sekarang ini buah cinta yang sudah sangat lama sekali dinanti sekarang sudah berada di dalam rahim ibu. Melihat dan juga menjaga kehamilan tentunya menjadi sebuah hal yang memang sangat penting sekali untuk pasangan suami istri yang merupakan pengalaman pertama akan mempunyai seorang anak. Apalagi jika kehamilan tersebut merupakan kehamilan yang pertama. Ada banyak sekali kejadian dimana seorang wanita yang tidak pernah merasakan bahwa dirinya hamil padahal wanita tersebut sudah beberapa bulan mengandung. Hal seperti ini tentunya kurang begitu baik untuk kesehatan janin, mengingat banyak sekali pantang yang tentunya harus dihindari oleh ibu yang sedang hamil. Oleh karena itu dengan cara mendeteksi kehamilan sejak dini merupakan hal yang sangat penting sekali untuk kita lakukan supaya dapat menjaga kehamilan muda.

Setelah kita mengetahui bahwa kita itu sedang hamil, kemudian kita harus dapat menjaga kehamilan tersebut supaya bayi yang berada di dalam rahim ketika dilahirkan dalam keadaan yang sehat, berat badannya normal dan juga tidak lahir dalam keadaan yang cacat. Sebenarnya semua hal tersebut hanyalah usaha yang harus kita lakukan. Bukan kepastian diakrenakan semuanya itu akan tergantung dengan dengan kodrat yang sudah ditentukan. Secara umum, pada awal kehamilan tentunya ibu hamil tersebut akan merasakan bahwa kondisi tubuh yang sangat letih dan juga akan sangat mudah sekali lelah bahkan tidaklah jarang jika ibu hamil tersebut sampai pingsan dikarenakan tekanan darah akan menjadi sangat rendah.

Supaya kondisi tubuh bisa tetap fit dan juga tidak akan semakin menjadi lelah, sebaiknya ibu hamil harus dapat mengjhindari aktifitas yang sangat berat. Bukan berarti ibu yang sedang hamil tersebut tidak boleh beraktifitas namun aktifitas yang harus dilakukan oleh ibu hamil yaitu aktifitas yang ringan supaya dapat menjaga kehamilan muda dan tidak keguguran. Karena di waktu kehamilan muda ini tentunya sangat rentan sekali keguguran.

cara melahirkan normal yang benar

Tekhnik Melahirkan Normal yang Benar

Melahirkan seorang bayi dengan keadaan yang normal tentunya menjadi sebuah impian untuk semua ibu hamil yang memang telah sangat siap untuk menghadapi sebuah persalinan. Rata-rata semua wanita yang belum mempunyai pengetahuan dan juga persiapan yang tepat untuk persalinan yang akan dihadapi menjadi akan mudah. Dikarenakan masalah tersebut jika tidak kita lakukan dengan cara yang benar dapat menimbulkan dampak terhdap ibu hamil yaitu dapat menyebabkan luka robekan akan menjadi lebar dan kontraksi yang tidak bisa berjalan secara sempurna.

Pada beberapa daerah pedesaan atau pun di daerah pedalam banyak sekali terjadi kasusu seorang ibu yang meninggal dunia setelah proses persalinan. Mereka yang berada di pedesaan cenderung selalu memilih proses persalinan ke dukun bayi dibandingkan melakukan persalinan ke dokter atau pun bidan. Hal seperti ini biasanya bukan kesalahan dari ibu hamil Justri yang harus kita pertanyakan yaitu upaya pemerintah setempat di dalam meratakan pembangunan dan juga pendidikan ke semua pelosok daerah. Untuk kita yang berada di kawasan yang sudah sangat maju secara infrastruktur, maka kita harus bersyukur dikarenakan penanganan kesehatan sudah tentu sangat baik sekali. Cara melahirkan normal yang benar akan kita dapatkan jika kita melakukan proses persalinan di bidan.

Ketika kita mengangkan haruslah melebar karena hal seperti ini bertujuan supaya proses lahiran bayi akan menjadi lancar dan juga mudah. Kita juga harus dapat memposisikan diri kita itu seperti kita sedang melakukan olahraga sit up dan harus menggunakan pantat kita sebagai tumpuannya. Kedua paha kita harus dipegang atau pun disangga dengan menggunakan kedua tangan kita sedangkan kedua kakinya harus diarahkan kepada bidan atau pun dokter yang akan membantu persalinan. Meletakan dagu kita pada dada supaya membuat kita tetap bisa konsentrasi dan juga siaga sebagai penambah terhadap kewaspadaan kita harus mengarahkan terhadap kedua mata kita terhadap perut.  Itulah cara melahirkan normal yang benar yang tentu saja harus kita ketahui.