Menjaga kesehatan ibu hamil pada trimester awal merupakan hal penting, lantaran pada usia kehamilan ini rawan terjadi keguguran. Itu sebabnya sangat penting untuk berhati-hati terutama di masa awal kehamilan. Di bawah ini beberapa cara untuk menjaga kesehatan ibu hamil di trimester pertama:
- Memeriksakan Kehamilan Secara Rutin
Di awal masa kehamilan sangat penting untuk melakukan pemeriksaan ke tenaga medis. Hal ini dilakukan untuk mengetahui kondisi janin, baik letaknya apakah berada di dalam atau di luar kandungannya. Selain itu pula agar mengetahui tekanan darah pada ibu hamil. Umumnya, di masa kehamilan sangat lumrah jika tekanan darah mengalami peningkatan. Namun, akan sangat berbahaya jika tekanan darah tidak dikontrol dengan baik karena dapat menyebabkan keguguran atau cacat pada batang otak janin.
- Mensiasati Morning Sickness
Biasanya pada awal-awal masa kehamilan, ibu hamil akan merasakan mual dan mengalami muntah yang berlebihan dan dikenal dengan istilah morning sickness. Agar janin tetap mendapatkan asupan makanan agar dapat berkembang dengan baik di dalam rahim, Anda harus mensiasati hal tersebut. Salah satu caranya adalah dengan makan dalam porsi kecil namun sering. Jika saat makan langsung dengan porsi besar, biasanya akan mudah untuk muntah. Jadi makanlah dengan porsi yang kecil agar cepat habis dan sesering mungkin, sehingga nutrisi yang dibutuhkan janin tetap dapat terpenuhi.
- Penuhi Kebutuhan Asam Folat Saat Hamil
Asam folat membantu untuk melindungi janin dari terjadinya risiko kelainan pada otak dan pada sumsum tulang belakang. Ibu hamil membutuhkan sekitar 400 McG asam folat setiap harinya. Kebutuhan akan asam folat ini bisa didapatkan dari memakan sayuran hijau atau dengan konsumsi vitamin yang disarankan oleh dokter.
- Hindari Penggunaan Obat Tanpa Berkonsultasi
Meminum obat sembarangan tanpa konsultasi atau pun resep dokter akan sangat berbahaya bagi janin. Itu sebabnya ketika Anda mengalami sakit ketik hamil, segera menemui tenaga medis untuk mendapatkan perawatan yang sesuai bagi ibu hamil.
Jangan lupakan pula peranan suami dalam menjaga kesehatan ibu hamil. Minta suami untuk membantu mengerjakan pekerjaan rumah ketika Anda beristirahat. Selamat atas kehamilannya, ya!
