Arriba Design, desain baru dunia informasi

Makanan Untuk Ibu Hamil Muda

0 4

Makanan untuk ibu hamil muda sangat perlu untuk diperhatikan, hal ini mengingat kesehatan ibu dan anak. Ibu hamil memerlukan nutrisi yang lebih untuk kesehatannya dan menjaga janin yang dikandungnya, tentunya dalam memilih makanan tidak boleh sembarangan. Terlebih untuk ibu yang masih hamil muda.

Ada beberapa makanan yang tentunya sangat bagus untuk di konsumsi oleh ibu yang hamil muda ini. beberapa makanan itu diantaranya yaitu:

  • Sayuran

Biasanya untuk ibu yang hamil muda pertama ini mengalami yang namanya mual dan muntah, yaitu dialami pada trimester pertama. Nah untuk rasa mual dan selalu muntah ini bisa ibu kurangi dengan mengkonsumsi sayur-sayuran hijau. Selain ini sayuran hijau juga sangat baik untuk janin karena memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh janin, sayuran hijau ini salah satunya yang sangat dibutuhkan yaitu asam folat.

  • Buah-Buahan

Selanjutnya yaitu buah-buahan. Ini sangat cocok untuk ibu hamil muda. Selama masa kehamilan biasanya untuk makan buah-buahan segar. Banyak sekali vitamin yang di butuhkan oleh ibu dan calon bayi dan berbagai vitamin tersebut bisa Anda temukan ada di buah-buahan tersebut. Anda bisa memilih buah apel, pisang, jeruk, alpukat, anggur, kurma, tomat dan banyak lagi yang lainnya.

  • Susu dan Olahannya

Kemudian untuk ibu hamil ini juga sangat di sarankan untuk mengkonsumsi susu. Seperti yang kita ketahui susu ini sangat baik karena memiliki protein yang bagus untuk pertumbuhan dan ketahanan tubuh. Susu sangat tepat sekali jika di konsumsi oleh ibu hamil muda, begitupun dengan janin yang di kandungnya.

Dari ketiga makanan tersebut tentunya yang paling di rekomendasikan untuk ibu yang hamil muda. Selain itu makanan untuk ibu hamil muda ini tentunya juga masih ada yang belum sempat di jelaskan disini, seperti halnya dengan daging rendah lemak, ikan dan juga telor yang juga sangat bagus di konsumsi oleh ibu hamil muda.  

Leave A Reply

Your email address will not be published.