Makanan sehat merupakan suatu hal yang sangat dibutuhkan oleh semua orang, termasuk untuk anak. Anak sangat membutuhkan makanan yang sehat karena hal tersebut dapat mempengaruhi tingkat pertumbuhan dan perkembangan anak. Setiap kandungan gizi yang terdapat pada makanan yang anak konsumsi, mempunyai kandungan manfaat yang berbeda.
Maka dari itu sebagai orang tua sangatlah penting untuk menyediakan makanan-makanan sehat untuk anak konsumsi di setiap harinya. Tetapi, sebelum itu ada baiknya orang tua terlebih dahulu memiliki pengetahuan akan makanan apa saja yang sehat untuk anak. Agar manfaat dari makanan yang sehat dapat anak rasakan pada tubuhnya dan juga pada perkembangan otak nya. Dan berikut ini adalah beberapa makanan yang sehat untuk anak yang dapat orang tua sediakan di rumah dalam kehidupan sehari-hari.
Makanan sehat yang pertama adalah sereal. Sereal merupakan salah satu makanan yang mempunyai banyak kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan anak. Beberapa kandungan gizi tersebut adalah serat, vitamin dan mineral. Kandungan-kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh anak terlebih anak yang sedang berada pada masa pertumbuhan dan perkembangan yang pesat.
Agar sereal dapat dijadikan sebagai menu sarapan atau juga sebagai cemilan sehat. Orang tua juga harus kreatif mencari cara penyajian sereal agar anak semangat dan tidak bosan untuk mengkonsumsinya. Seperti contoh sereal dapat dikonsumsi dengan tambahan susu agar rasanya bertambah enak dan anak akan lebih suka. Kita dapat menambahkan susu dancow pada sereal tersebut karena susu dancow juga memiliki kandungan yang sangat baik untuk anak serta memiliki rasa yang enak dan sangat cocok pada lidah anak.
Makanan yang kedua adalah buah-buahan. Sudah kita ketahui, buah-buahan adalah makanan yang mempunyai banyak jenis untuk kita pilih sesuai dengan yang kita sukai dan juga setiap buah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita terlebih untuk anak. Sebagian besar anak akan menyukai satu atau beberapa jenis buah dari banyak buah yang ada. Tetapi, ada juga anak yang kurang menyukai buah-buahan sehingga sebagai orang tua kita ada baiknya jika kita membiasakan anak mengkonsumsi buah sedini mungkin agar anak akan terbiasa dengan mengkonsumsi buah.
Mengingat kandungan buah yang begitu banyak yang akan anak dapatkan jika mengkonsumsinya secara rutin. Buah tidak hanya dapat dikonsumsi secara langsung, namun kita dapat menyajikannya dengan beberapa pilihan seperti jus, atau dapat dijadikan sebagai bahan kue untuk cemilan anak. Dan itulah beberapa makanan sehat untuk anak yang dapat kita ketahui. Semoga bermanfaat.
