Adanya berbagai macam jenis suplemen fitness yang beredar di pasaran bisa jadi membuat anda kebingungan memilih suplemen mana yang paling sesuai dengan kebutuhan anda. memilih suplemen yang tepat tentu akan sangat bermanfaat bagi kebugaran tubuh anda. sebaliknya, jika anda memilih suplemen secara sembarangan, mungkin anda akan merasakan efek-efek negative yang bisa saja timbul. Di bawah adalah kiat-kiat memilih suplemen fitness yang tepat yang perlu anda ketahui.
Tentukan tujuan anda
Guna mendapatkan suplemen fitness yang tepat, ada baiknya untuk menentukan tujuan anda terlebih dahulu. Dibawah ini adalah beberapa tujuan yang sering dipilih oleh para penggemar fitness
∙ Mass building
Mass building berfungsi unruk membentuk otot terutama jika anda menginginkan otot yang berisi, besar dan juga tebal. Program mass building ini sangat disarankan terutama jika anda memiliki bobot tubuh yang kurang ideal dan cenderung kurus.
Suplemen yang direkomendasikan untuk pembentukan massa otot antara lain:
– Weight gainer
Weight gainer adalah suplemen paling penting yang sangat dibutuhkan untuk pembentukan massa otot anda. secara umum, suplemen weight gainer mengandung karbohidrat yang bisa secara cepat diserap oleh tubuh. Dengan demikian otot anda akan lebih berisi dan cepat terbentuk..
– Creatine
Creatine juga suplemen penting yang sangat dibutuhkan untuk membentuk massa otot anda. creatine sendiri akan membuat otot anda terlihat lebih berisi dan juga tebal.
– Amino
Amino terbuat dari protein yang sangat mudah diserap oleh tubuh. Penyerapan protein yang optimal akan membuat pembentukan massa otot anda lebih cepat.
∙ Body shaping
Body shaping adalah program yang bisa anda ikuti jika anda ingin mempunyai otot yang lebih kering dan ingin memperlihatkan lekukan otot tubuh anda serta memiliki perut rata. Suplemen yang disarankan untuk body shaping diantaranya:
– Whey protein
Whey protein adalah suplemen paling penting yang wajib anda konsumsi untuk membentuk otot kering. Whey protein mengandung protein yang tinggi sehingga membuat hasilnya lebih maksimal.
– Amino
Amino juga dibutuhkan apabila anda menginginkan lekukan otot yang lebih terlihat jelas.
– Fat burner
Fat burner berfungsi untuk membakar lemak untuk membentuk otot kering anda.
∙ Fat loss
Jika tujuan anda melakukan fitness adalah untuk menurunkan berat badan, ada beberapa suplemen yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi yaitu:
– Fat burner
Fat burner tidak hanya berguna untuk membakar lemak, tetapi juga mampu menambah metabolisme tubuh anda.
– Whey protein
Kandungan protein dalam whey protein yang sangat tinggi menjadikannya suplemen yang tepat jika anda menginginkan berat badan yang ideal.
– Fat blocker
Fat blocker berfungsi untuk mengikat lemak yang berasal dari makanan yang anda makan.
Sesuaikan dengan budget
Setelah menentukan tujuan serta mengetahui aneka jenis suplemen yang sebaiknya anda konsumsi, tahap selanjutnya yaitu menyesuaikan dengan budget anda. pilihlah produk suplemen yang sesuai dengan budget yang sudah anda set sebelumnya. Jangan sampai mengalami over-budgeting ketika membeli suplemen favorit anda.
Memilih suplemen yang berijin
Satu hal yang perlu anda camkan baik-baik adalah bahwa tiak semua suplemen untuk fitness mendapatkan ijin resmi dari BPOM. Beberapa produk suplemen mungkin berbahaya bagi tubuh anda. dengan demikian, sangat penting untuk memilih suplemen yan telah memiliki ijin edar resmi dari BPOM karena suplemen fitness tersebut sudah teruji tidak mengandung bahan-bahan yang berbahaya untuk tubuh anda.
