Katarak merupakan penyakit yang dapat menimbulkan kebutaan. Hal ini tentu banyak dihindari karena jika Anda buta, maka aktivitas yang biasa Anda lakukan sehari-hari menjadi terbatas. Belum ada cara yang pasti untuk bisa mengatasi penyakit katarak ini. Namun yang pasti, Anda bisa menjaga kesehatan dari mulai sejak dini seperti rutin memeriksa kesehatan mata pada dokter mata, mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel dan Anda juga harus selalu membawa obat mata insto untuk penanganan pertama jika mata Anda terganggu.
Berikut ini 3 cara jitu untuk mencegah mata katarak.
- Makan dengan benar
Menurut sebuah penelitian, untuk menghindari penyakit katarak, Anda harus mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan E. Selain itu, makan dengan benar dan teratur dapat meningkatkan kesehatan pada mata serta bisa terhindar dari penyakit katarak. Secara umum, makanan yang banyak mengandung vitamin A yaitu sayuran wortel.
Anda dapat mengkonsumsi wortel setiap hari. Wortel tersebut bisa Anda makan secara langsung, dibuat tumis atau dibuat sayur. Untuk mendapatkan makanan yang mengandung vitamin E. Anda bisa mendapatkannya pada kacang-kacangan, bayam dan brokoli.
- Berhenti merokok
Secara umum, bahwa perokok aktif akan sangat mudah terserang penyakit paru-paru dan jantung. Padahal perokok aktif juga sebenarnya dapat menyebabkan penyakit mata seperti katarak. Ketika Anda merokok, maka akan lebih mudah untuk menciptakan radikal bebas pada mata Anda. Hal ini dapat merusak kesehatan mata Anda karena di dalam rokok terdapat bahan kimia. Oleh karena itu, untuk dapat mencegah penyakit katarak, alangkah baiknya berhenti merokok dari sekarang. Ketika Anda sedang merokok dan mata Anda sakit, maka Anda bisa menggunakan obat mata insto agar mata Anda tidak sakit.
- Membatasi minuman yang mengandung alkohol
Hal yang bisa membuat mata Anda katarak yaitu sering atau terlalu banyak mengkonsumsi minuman yang banyak mengandung alkohol. Jadi minuman yang mengandung alkohol ini salah satu penyebab terjadinya katarak. Jika dalam 1 hari Anda mengkonsumsi minuman beralkohol lebih dari 20 g maka kemungkinan besar akan terkena penyakit katarak. Alangkah baiknya Anda tidak minum minuman yang mengandung alkohol agar mata Anda tetap sehat.
Itulah 3 cara jitu untuk menghindari penyakit katarak. Selain ketiga cara tersebut, untuk berjaga-jaga jika mata Anda sakit ketika melakukan aktifitas, Anda bisa menggunakan obat mata insto agar bisa ditangani lebih awal dan mata Anda tetap sehat.
