Asal folat ibarat pahlawan super pada saat kehamilan. Bahkan, ibu hamil disarankan mengambil 400 mikrogram (mcg) asam folat sebelum dan selama kehamilan untuk membantu mencegah cacat lahir otak dan sumsum tulang belakang.
Banyak cara memenuhi kebutuhan asam folat saat hamil. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi prenagen Mommy yang didesain khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil. Kandungan nutrisinya yang lengkap dan sesuai dengan kebutuhan gizi untuk ibu hamil menjadikan Prenagen Mommy sebagai rekomendasi terbaik.
Susu ibu hamil Prenagen Mommy memiliki beragam nutrisi penting untuk kebutuhan tumbuh kembang janin. Kandungan gizi tersebut antara lain nutrisi makro yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak dan mikro yang terdiri dari vitamin dan mineral. Nutrisi makro dan mikro saling berhubungan, karena penyerapan nutrisi mikro seperti misalnya B6, zat besi, dan asam folat dipengaruhi oleh nutrisi makro. Jadi, kedua nutrisi dalam susu yang bagus untuk ibu hamil tersebut saling kerjasama.
Apa itu Asam Folat?
Asam folat adalah bentuk vitamin B buatan manusia yang disebut folat. Folat sangat berperan penting dalam produksi sel darah merah dan membantu perkembangan tabung saraf otak bayi.
Selain dibantu dengan mengkonsumsi susu hamil seperti Prenagen Mommy, ibu bisa mengkonsumsi makanan yang kaya asam folat seperti sereal dan sayuran hijau.
Kapan Harus Mulai Mengkonsumsi Asam Folat?
Cacat lahir bisa terjadi dalam usia 3-4 minggu di awal kehamilan. Jadi sangat penting mengkonsumsi asam folat di tahap awal kehamilan ketika otak dan sumsum tulang belakang sedang berkembang.
Jika anda berkonsultasi dengan dokter tentang rencana kehamilan, dokter mungkin akan memberikan vitamin prenatal yang mengandung asam folat. Studi menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi asam folat setidaknya dalam kurun waktu setahun sebelum perencanaan hamil dapat mengurangi peluang melahirkan prematur hingga 50%.
Mulailah mengambil asam folat setiap hari selama setidaknya sebulan sebelum merencanakan kehamilan hingga selama kehamilan. Asam folat juga aman dikonsumsi wanita subur.Namun, anda harus tetap berkonsultasi dengan dokter dahulu.
Anda harus mencoba mengkonsumsi vitamin prenatal anda dengan konsultasi ke dokter dahulu untuk memastikan anda mendapatkan dosis yang tepat bagi anda., karena kebutuhan masing-masing wanita atau ibu hamil bisa saja berbeda.
Berapa Banyak Asam Folat yang Harus Saya Minum?
Dosis yang disarankan untuk semua wanita usia subur adalah 400 mcg folat setiap hari. Jika anda mengkonsumsi multivitamin setiap hari, cobalah memeriksakan diri untuk mengetahui apakah jumlah yang anda konsumsi sudah cukup. Anda juga bisa mengkonsumsi multivitamin yang mengkonsumsi asam folat atau susu ibu hamil.
Inilah jumlah asam folat yang direkomendasikan setiap hari dalam hal kehamilan:
Saat Anda mencoba untuk hamil: 400 mcg
Untuk tiga bulan pertama kehamilan: 400 mcg
Selama empat hingga sembilan bulan kehamilan: 600 mcg
Saat menyusui: 500 mcg
Bisakah Mendapatkan Asam Folat Yang Cukup Dari Makanan?
Asam folat alami bisa saja ditemukan dalam banyak makanan, termasuk sayuran hijau, bit,brokoli, hingga susu ibu hamil seperti Prenagen Mommy. Makanan lainnya termasuk seperti Sereal,Nasi,Jus jeruk dan Spageti
Mungkin saja anda tidak tahu persis berapa banyak asam folat yang telah anda dapatkan. Tidak ada jaminan bahwa anda mendapatkan asam folat yang cukup dari makanan, jadi inilah alasan mengapa dokter menyarankan untuk mengkonsumsi suplemen asam folat sebelum dan selama kehamilan.
