Saat usia kehamilan sudah masuk trimester ketiga, ibu sering cemas. Hal ini karena proses kehamila sudah hampir didepan mata, terutama jika kehamilan sudah masuk usia 9 bulan. Yang mana tanda akan melahirkan sudah mulai muncul.
Mulai dari kontraksi palsu atau dalam bahasa medis disebut Braxton Hicks hingga pecahnya air ketuban. Kecemasan yang sering muncul secara mental adalah perasaan yang mana ibu hamil merasa kurang persiapan. Pada dasarnya persiapan tidak hanya perlengkapan saja tetapi fisik, psikis bahkan dukungan dari orang terdekat juga sangatlah penting.
Beberapa ibu hamil kadang merasa bingung apa saja yang harus dipersiapkan. Maka dari itu dukungan dari suami dan orang terdekat sangatlah penting. Pada artikel ini kami akan membagikan sedkit informasi yang berhubungan dengan persiapan persalinan.
Persiapan Fisik
Saat usia kandungan sudah masuk trimester ketiga alangkah baiknya jika ibu sudah banyak melakukan latihan pernafasan, latihan jongkok, latihan panggul dan sebagainya. Anda dapat melakukan senam kegel untuk persiapan persalinan. Selain itu Anda juga bisa melakukan aktifitas seperti berjalan kaki dan tentunya untuk mendukung fisik agar kuat saat bersalin Anda perlu memakan makanan yang cocok untuk ibu hamil pada trimester ketiga.
Persiapan Mental
Tidak dipungkiri bahwa kebanyakan ibu hamil yang sudah masuk trimester ketiga sering merasakan cemas yang dikhawatirkan dapat berdampak pada stress. Untuk menghindarinya, cobalah untuk rutin berkonsultasi kepada tenaga medis seperti bidan atau dokter kandungan Anda. Konsultasikan setiap keluhan yang dirasakan dan mintalah saran agar proses persalinan dapat berjalan dengan lancar. Dukungan dari orang terdekat seperti suami juga sangatlah dibutuhkan. Maka dari itu peran suami pada saat proses persalinan tidak dapat dianggap enteng.
Pelengkapan Ibu dan Bayi
Berbicara masalah perlengkapan mungkin sudah tidak asing lagi. Bahkan kebanyakan orang mempersiapkan hal tersebut sejak jauh hari, seperti baju, popok, selimut, perlengkapan mandi bayi, perlak, sarung tangan dan kaos kaki bayi sudah di persiapkan sejak usia kandungan masuk 7 bulan. Selain perlengkapan bayi perlengkapan ibu setelah melahirkan juga perlu diperhatikan seperti pembalut khusus nifas, bra khusus menyusui, baju dengan kancing depan, atau perlengkapan lainnya. Persiapkan dengan baik perlengkapan tersebut agar pada saat tanda akan melahirkan sudah mulai muncul Anda sudah tidak sibuk mencari kesana-kesini.
Kenali Tanda atau ciri Persalinan
Ada beberapa hal yang biasanya menjadi ciri atau tanda proses persalinan akan segera terjadi, diantaranya kontraksi yang terasa semakin teratur dan pecahnya air ketuban. Namun tidak hanya itu ada hal lain yang bisa Anda ketahui sebagai tanda akan melahirkan diantaranya, nyeri punggung, sulit tidur, sering buang air kecil, kontraksi dan terakhir pecah air ketuban.
Itulah beberapa hal yang perlu dipersiapkan saat proses persalinan sudah di depan mata. Cobalah untuk melatih fisik dan psikis Anda, sementara mempersiapkan persalinan yang semakin hari semakin di depan mata.
