Menu diet sehat daftar makanan bergizi seimbang dengan porsi yang disesuaikan dari kebutuhan tubuh setiap harinya, mengkonsumsi makanan yang sehat tidak hanya dianjurkan untuk mereka yang sedang menjalankan program diet, melainkan untuk semua orang yang ingin menjalani hidup sehat. Meskipun sedang menjalani program diet asupan makanan dengan kandungan karbohidrat, protein, vitamin, mineral termasuk lemak juga sudah seharusnya dapat dipenuhi dengan baik agar kesehatan tetap terjaga. Namun tetap dengan makanan yang tidak terlalu memiliki kandungan lemak tinggi, dan lemak baik pada makanan dapat menjadi pilihan bagi anda seperti konsumsi alpukat secukupnya. selain memberikan asupan nutrisi dan gizi yang cukup saat melakukan program diet, mengatur pola makan sesuai dengan porsi yang pas dan di waktu yang tepat juga akan melancarkan program diet tersebut.
Waktu makan yang biasa dilakukan oleh setiap orang terdiri dari tiga waktu yaitu pagi, siang dan malam hari. Untuk anda yang sedang melakukan program menurunkan berat badan atau diet tidak perlu menghindari ketiga waktu makan tersebut, karena yang terpenting adalah jenis makanan apa yang kita makan. menu diet sehat di bawah ini, sesuai dengan tiga waktu makan yaitu pagi, siang dan malam dapat menjadi pilihan asupan nutrisi dan gizi bagi anda yang sedang menjalankan penurunan berat badan.
- Waktu pagi hari saat sarapan, anda dapat mengkonsumsi semangkuk sereal dengan pelengkap makanan lain seperti kismis dan susu bebas lemak ataupun dengan meminum jus jeruk 250 ml. Jika sereal tidak anda sukai, maka roti gandum dengan olesan jelly dapat menjadi alternatif pilihan menu sarapan untuk diet anda.
- Pada waktu makan siang sebaiknya pilihlah menu diet yang ringan seperti salad, sandwich yang berisi roti, biji-bijian utuh, ayam, selada, tumis jamur dan saus mustard. Selain itu kentang rebus juga dapat menjadi pilihan menu untuk diet pada waktu siang hari.
- Makan malam merupakan waktu makan yang sering kali dihindari oleh seseorang yang sedang diet, padahal seharusnya makan malam tak perlu anda hindari, hanya saja anda harus membuat menu makanan yang tidak menyebabkan bertambahnya berat badan. Nasi merah dengan sayuran seperti paprika, tahu kukus dan secangkir teh lemon dapat menjadi menu makanan malam bagi anda yang sedang diet.
