Beragamnya tips mengenai pola hidup sehat mungkin sudah tidak asing lagi informasi dari sana sini dan malahan sering kita baca dari informasi media lainnya, namun mungkin untuk menjalankannya yang cukup sulit untuk dilakukan. Akan tetapi, sebetulnya banyak hal yang mudah dan murah yang bisa kita lakukan sebagai bagian dari pola hidup sehat.
Berikut ini tips untuk pola hidup sehat yang pastinya bisa diterapkan dengan mudah dan murah:
1. Jalan kaki
Jalan kaki adalah cara berolahraga yang paling mudah dan murah tentunya. Jalan kaki membuat sirkulasi darah dari jantung ke seluruh tubuh, maupun sebaliknya bekerja dengan baik karena kerja jantung optimal. Jalan kaki bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja sesuai dengan aktifitas kita seperti ke kantor, ke kampus, ke sekolah, ke pasar, ke mall dan lain-lain.
2. Mengkonsumsi sayuran
Kedua ini adalah rajin mengkonsumsi sayuran terutama sayuran lokal seperti bayam, wortel, kubis dan lain-lain. Sayuran pada umumnya mengandung kadar serat yang tinggi sehingga memudahkan kerja organ pencernaan. Kandungan vitamin di dalamnya seperti A, B, C dan K memberikan nutrisi untuk menjaga kesehatan otak, kesehatan mata, kesehatan kulit, massa tulang, darah dan organ tubuh lainnya. Memasak sayuran biasanya tidak memakan waktu yang banyak dan yang paling penting harganya yang relatif terjangkau terutama sayuran lokal.
3. Mengkonsumsi buah-buahan
Ketiga, Rajin mengkonsumsi buah-buahan. Banyak ragam buah di negeri kita ini. Buah-buahan mengandung vitamin C sangat baik untuk kesehatan kita, terutama untuk mempertahankan daya tahan tubuh. Buah-buah lokal biasanya relatif terjangkau harganya dan banyak tersedia di pasar tradisional maupun swalayan.
4. Bersih
Tips keempat ini adalah bersih yaitu cara rajin mandi. Mandi merupakan salah satu bagian dari pola hidup sehat. Mandi membersihakan tubuh dari keringat, debu dan juga bau badan tak sedap karena keringat. Sebaiknya mandi dilakukan 2 kali sehari yaitu pagi dan sore hari. Mandi membuat tubuh segar sehingga badan terasa ringan dalam beraktifitas dan sesudah beraktifitas.
5. Membersihkan lingkungan
Kelima, Membersihkan lingkungan sekitar kita. Lingkungan sekitar kita sebagai tempat hidup kita sudah seharusnya dijaga kebersihannya. Air yang bersih akan memberi dampak yang baik bagi tubuh. Bersihkan lingkungan kita dari sampah. Sampah bisa menjadi sarang penyakit dan tempat hidup binatang-binatang perantara menularnya penyakit seperti lalat dan tikus.
Demikian informasi arribadesign.co yang memberikan tips pola hidup sehat yang mudah. Semoga bermanfaat bagi anda yang ingin sedang membaca dan menjalankannya.
