Arriba Design, desain baru dunia informasi

Beberapa Makanan Tinggi Protein Hewani untuk Kesehatan Tubuh

38

Makanan yang kaya akan kandungan protein sangatlah penting untuk kesehatan tubuh dan sangat lah dibutuhkan untuk pertumbuhan otak kita. Makanan tinggi protein akan dapat membantu kita untuk mendapatkan asupan asam amino dan nutrisi lain yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.  Berikut di antaranya yang memiliki protein yang sangat tinggi adalah daging hewan. Karena daging hewan sangat lah tinggi akan protein dibandingkan dengan sayuran. Berikut beberapa jenis makanan yang termasuk ke dalam makanan protein hewani yang memiliki kandungan tinggi akan protein untuk kesehatan tubuh kita:

1 .  Daging Ayam

Daging ayam adalah daging yang memiliki protein yang tinggi dan memiliki kandungan protein yang  sangat baik untuk tubuh kita. Karena dalam 3 ons saja daging ayam yang anda konsumsi tersedia  27 gram protein. Dan diusahakan dalam mengolah daging ayam tidak di goreng karena akan mengandung banyak lemak minyak. Jadi akan lebih baik jika memasak daging ayam di kombinasikan dengan sayuran atau bisa di bilang juga sayur sop yang memiliki kuah sayur dan daging.

2 . Telur

Telur merupakan Makanan tinggi protein yang memiliki kualitas asam amino esensial  yang sangat tinggi dan baik sehingga sangat cocok untuk memenuhi kebutuhan gizi untuk tubuh kita. Telur juga mengandung  protein sekitar 6.3 gram, dan di dalam putih telurnya mengandung 3.6 protein, sedangkan di dalam kuning telur mengandung 2.7 gram protein.

3 . Ikan

Ikan memiliki kandungan protein yang cukup tinggi dan sangat baik untuk anda konsumsi setiap hari. Karena di dalam 3 ons ikan tuna yang anda konsumsi terdapat 22 gram protein yang sangat baik untuk kesehatan jantun dan ikan juga memiliki kandungan lemak dan kolesterol lebih rendah  bila dibandingkan dengan daging sapi ataupun daging kambing.

Ada juga jenis makanan lainnya yang tidak termasuk ke dalam kategori protein hewani yaitu Soyjoy yang merupakan jenis makanan ringan yang cocok untuk anda konsumsi guna mendapatkan tubuh yang ideal karena sangat baik bagi yang tengah melakukan penurunan berat badan atau diet. Kandungan nutrisi dan vitaminnya pun sangat baik untuk kesehatan tubuh dan tanpa bahan pengawet.