Arriba Design, desain baru dunia informasi

Tips Menjaga Kesehatan Tulang

7,086

Selama ini anda mungkin hanya mementingkan kesehatan organ dalam saja dibandingkan dengan alat gerak seperti tulang, padahal bagian tubuh yang satu ini juga memiliki fungsi yang sangat vital, selain dapat menunjang gerakan anda juga dapat memberikan bentuk tubuh yang sempurna. Mungkin sering kali beberapa kelainan yang terjadi adalah akibat gaya hidup yang tak sehat, seperti misalnya sering membawa barang berat di salah satu pundak, lama kelamaan hal ini menyebabkan postur tulang belakang menjadi bengkok ke salah satu bagian atau yang lebih dikenal juga dengan skoliosis.

Penyakit tulang belakang tersebut sering kali terjadi pada anak-anak yang memang masih belum menyadari perilaku buruknya terhadap tubuh sendiri . padahal tulang menjadi anggota gerak yang sangat penting dalam tubuh. bagi kamu yang tak mau penyakit-penyakit serupa menimpa berikut ini ada beberapa cara dalam mencegahnya, yaitu :

  • Rajin olahraga, olahraga memang memberikan banyak manfaat baik bagi tubuh, rutinlah melakukan hal ini utamanya adalah dengan berlari pagi, mengingat kandungan sinar matahari yang bisa didapatkan kaya akan vitamin D yang sangat bagus bagi kesehatan tulang dan gigi.
  • Banyak konsumsi kalsium, kalsium bagus untuk menjaga kesehatan tulang, ada cukup banyak bahan makanan yang memiliki kandungan kalsium tinggi, salah satunya adalah susu dan beragam produk olahannya seperti keju dan juga yogurt.
  • Hindari membawa beban di dalah satu bahu, salah dalam pemilihan tas adalah faktor utama yang menyebabkan anak-anak harus membawa beban di salah satu bahu, padahal ini sangat berbahaya bagi kesehatan tulang mereka, untuk itu akan lebih aman memilihkan jenis tas ransel.
  • Selalu menerapkan posisi tubuh yang tegap, baik itu saat duduk atau berdiri, kebiasaan tidur juga harus benar untuk menjaga kesehatan tulang.

Jika Anda mampu menerapkan sebuah hal tersebut maka penyakit tulang seperti skoliosis bisa dihindari dengan mudah, tak hanya anal-anak saja yang mudah mengalami kelainan tersebut, orang dewasa juga utamanya adalah wanita, jadi Anda harus berhati-hati.