Obesitas anak-anak memerlukan evaluasi medis menyeluruh oleh dokter anak atau keluarga untuk mempertimbangkan kemungkinan penyebab fisik. Dengan tidak adanya gangguan fisik, satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi jumlah kalori yang dimakan dan untuk meningkatkan aktivitas fisik seperti olahraga dll. Tentu saja ini hanya bisa terjadi ketika ada motivasi diri dari anak maupun orangtua. Karena obesitas sering mempengaruhi lebih dari satu anggota keluarga, membuat makan sehat dan olahraga teratur aktivitas keluarga dapat meningkatkan kemungkinan berhasil untuk mengendalikan berat badan anak atau remaja.
Cara untuk mengatasi obesitas pada anak-anak mencakup :
- Membuat Program untuk mengendalikan berat badan
- Merubah kebiasaan makan (makan perlahan-lahan, yang nantinya secara rutin)
- Mengontrol pola makan serta menyeleksi makanan yang akan dikonsumsi (mengurangi makan makanan berlemak, hindari junk food dan fastfood)
- Kontrol porsi dan mengkonsumsi sedikit kalori
- Meningkatkan aktivitas fisik (terutama berjalan) dan merubah gaya hidup lebih aktif
- Makan bersama keluarga, bukan sambil menonton televisi atau di depan komputer
- Tidak memberikan makanan sebagai hadiah
- Batasi ngemil
Obesitas sering menjadi masalah seumur hidup. Anak yang mengalami obesitas harus belajar untuk makan makanan sehat dan menikmati pola makan sehat dalam jumlah moderat dan berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan yang diinginkan. Orang tua dari seorang anak dapat membangun kepercayaan diri anak-anak mereka dengan menekankan kepada anak tentang kualitas hidup daripada hanya berfokus pada masalah berat badan mereka.
Cara mengontrol konsumsi kalori yang berlebihan dan tidak seimbang harus dilakukan secara total dan tidak boleh berhenti. Ketika anak berubah lagi dengan pola makan yang hanya akan membuat berat badan anak akan naik dan tidak sehat. Memberikan makanan pengganti seperti madu asli untuk anak akan membantu anda dan anak untuk tetap pada jalan untuk menurunkan berat badan. Karena dalam prosesnya nutrisi tetap dibutuhkan untuk pertumbuhan anak. Dari madu untuk anak itulah nutrisi pengganti di dapat oleh tubuh anak.
Olahraga secara teratur akan membantu untuk penyerapan nutrisi dan pembakaran kalori secara maksimal. Dan madu untuk anak akan membantu untuk mengurai nutrisi tersebut agar mudah di serap oleh tubuh dan di ubah menjadi tenaga dalam aktifitas olahraga. Anda sebagai orang tua juga harus menjadi orang pertama yang mengontrol nutrisi dan perkembangan dalam rangka untuk menurunkan berat badan anak.
Dan berikan anak waktu untuk istirahat di siang hari, karena disanalah waktu dimana tubuh anak memerlukan sedikit istirahat setelah dari pagi mereka beraktifitas. Dan sore hari bisa digunakan untuk berolahraga. Cara ini akan menjadi kebiasaan anak jika peran orang tua dapat di optimalkan.
