Kebutuhan nutrisi anak sangatlah penting untuk dicukupi dengan baik, terutama di masa pertumbuhannya. Pada saat tumbuh kembang anak, orangtua memiliki peran yang sangat penting untuk mendukung mereka bisa tumbuh berkembang secara optimal. Kebutuhan nutrisi tumbuh kembang anak selama tahapannya tentunya akan terus berubah. Banyak sekali perubahan yang bisa terjadi sepanjang masa kanak-kanak, sehingga pemberian nutrisi yang tepat harus dilakukan dengan baik. Hal ini penting untuk menunjang proses belajar si Kecil untuk tumbuh berkembang dengan baik.
Tumbuh kembang sangatlah penting untuk menjadikan anak menjadi pribadi yang berkualitas. Tidak hanya sekadar tumbuh secara fisik, tetapi juga memiliki kemampuan intelektual yang baik. Untuk bisa mencapai hal tersebut, pemberian nutrisi tepat bagi anak adalah faktor yang penting.
Pemberian nutrisi ini menjadi dasar agar anak dapat mengembangkan potensi yang dimilikinya secara optimal. Pemberian makanan bergizi dengan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, sangat berhubungan dengan proses pertumbuhan dan perkembangan organ vital, terutama otak si Kecil. Oleh karena itu, berikan si Kecil asupan nutrisi yang tepat agar tumbuh kembangnya bisa berjalan optimal.
Perkembangan otak Si Kecil yang begitu pesat mulai terjadi sejak trimester akhir kehamilan. Dan perkembangan tersebut terus berlangsung hingga pada masa balita. Pada periode ini, multiplikasi sel otak meningkat pesat dan mencapai puncaknya pada usia 2 tahun. Pada masa ini merupakan suatu periode emas sekaligus periode kritis bagi pertumbuhan anak, karena hanya terjadi sekali seumur hidupnya. Sehingga penting sekali memberikan nutrisi tumbuh kembang anak yang tepat untuk mendukung si Kecil tumbuh menjadi anak yang cerdas.
Anak-anak membutuhkan asupan gizi seimbang yang terdiri dari protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral setiap harinya. Karena nutrisi tersebut memiliki peran yang sangat penting untuk menunjang tumbuh kembang anak agar mereka tumbuh sehat dan cerdas. Jika asupan nutrisi yang dibutuhkan anak tidak terpenuhi dengan baik, maka bisa terjadi malnutrisi yang dapat mengganggu proses tumbuh kembangnya. Untuk pertumbuhan yang optimal dibutuhkan nutrisi makro dan nutrisi mikro yang penting untuk pertumbuhannya.
Makro nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh selama pertumbuhan anak meliputi protein yang mampu mendukung pertumbuhan fisik yang optimal, pertumbuhan jaringan dan otot. Protein ini dapat diperoleh dari hewani dan nabati seperti susu, telur, keju, daging, ayam, ikan, tahu, dan tempe. Kemudian ada karbohidrat yang berguna sebagai sumber energi untuk beraktivitas. Sumber karbohidrat diperoleh dari beras, gandum, kacang-kacangan, dan tepung. Serta lemak yang berguna sebagai sumber energi, yang banyak terkandung di dalam susu, kacang-kacangan, minyak, dan mentega.
Sedangkan mikro nutrisi meliputi vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dan memiliki peranan penting dalam memenuhi kebutuhan nutrisi pada anak. Vitamin juga penting sekali untuk mengatur proses metabolisme tubuh. Secara umum Vitamin tidak dapat diproduksi oleh tubuh, dan setiap vitamin memiliki fungsi dan tugas yang spesifik. Selain Vitamin, ada juga mineral yang juga memiliki fungsi untuk membantu proses metabolisme. Mineral juga tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga membutuhkan asupan dari luar.
Kebutuhan nutrisi tumbuh kembang anak yang tidak kalah penting adalah kalsium. Ini memiliki peran penting dalam pembentukan tinggi serta mempertahankan kepadatan tulang dan gigi. Sumber makanan yang banyak mengandung kalsium diantaranya susu, yoghurt, keju, dan jeruk. Kebutuhan nutrisi pada setiap anak mungkin berbeda-beda, hal tersebut tergantung dari usia dan tahapan perkembangannya. Sehingga, orangtua perlu memperhatikan dengan baik kebutuhan nutrisi anak sesuai usia dan tahapan perkembangannya. Karena kekurangan nutrisi bisa berdampak buruk seperti terjadinya malnutrisi pada anak.
Demikian pembahasan mengenai pentingnya nutrisi untuk mendukung proses tumbuh kembang anak. Semoga pembahsan di atas mampu memberikan informasi yang bermanfaat bagi kita semua.
