Hamil adalah saat-saat terindah bagi seorang wanita. Wanita akan menjadi ibu setelah bayinya lahir kelak. Dan berbagai hal baru akan menanti untuk dijalani. Oleh karenanya tidak heran ibu hamil akan terlihat lebih bahagia.
Namun ibu hamil harus benar-benar menjaga kesehatan tubuhnya. Hal ini dilakukan demi menjaga kesehatan diri dan bayi yang dikandungnya. Berikut ini adalah beberapa hal yang harus dihindari ibu hamil agar kesehatannya dapat terjaga dengan baik.
1. Merokok
Rokok memiliki bahaya yang sangat besar bagi ibu hamil. Karena di dalam rokok terdapat berbagai kandungan berbahaya yang dapat mengganggu kesehatan janin Anda. maka jika Anda seorang perokok dan sedang hamil. Alangkah baiknya Anda menghentikan kebiasaan Anda tersebut.
2. Alkohol dan minuman soda
hal lain yang sebaiknya anda hindari ketika sedang hamil adalah mengkonsumsi alkohol dan minuman bersoda. Kedua jenis minuman tersebut akan mengganggu stabilitas kesehatan Anda, dan secara langsung dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan bayi anda.
3. Diet
Saat anda hamil nutrisi yang masuk ke dalam tubuh harus lebih banyak. Hal ini dikarenakan nutrisi yang masuk ke tubuh anda tidak hanya untuk diri sendiri, namun untuk perkembangan bayi dalam kandungan anda. sehingga diet adalah salah satu pantangan yang harus anda hindari. Bahkan anda harus makan dengan porsi dua kali lipat dari biasanya.
4. Banyak pikiran dan Stress
Hal lain yang harus dihindari ketika Anda hamil adalah stres. Stres dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental secara bersamaan. Jika Anda dalam keadaan stres maka hal tersebut dapat mengganggu perkembangan bayi Anda.
5. Begadang
Hal lain yang harus di dihindari ketika Anda sedang hamil adalah begadang. Tubuh anda mengalami kelelahan dan penyesuaian ketika dalam proses kehamilan. Berat badan yang bertambah, dan kelelahan emosi akibat perubahan hormon membuat Anda harus beristirahat lebih banyak. Oleh karenanya hindarilah begadang.
Dengan menghindari beberapa hal di atas kesehatan ibu hamil dapat terjaga. Alangkah baiknya seorang ibu hamil melakukan pemeriksaan rutin untuk mengetahui kesehatan tubuhnya. Salah satu tempat yang recomended adalah Bidan Sela.
