Cara mengatasi lapar di malam hari akan menghindarkan anda dari masalah kegemukan terutama bagi anda yang sedang mengerjakan pekerjaan anda sehingga membuat anda lembur bekerja sampai larut malam, akan sangat menyenangkan jika dalam kondisi lapar tersebut ada makanan ringan yang dapat menjadi camilan anda dalam bekerja. Namun, anda harus siap-siap dalam jarak waktu yang dekat anda akan mendapatkan berat badan anda yang berlebih. Masalah tersebut akan akan menjadi masalah yang serius bagi anda yang sedang menjalankan program diet, rasa lapar di malam hari harus diatasi dengan cara yang tepat agar tidak mengganggu program diet anda dan masalah kegemukan anda dalam jangka waktu yang sangat panjang.
Cara mengatasi lapar di malam hari yang tepat untuk anda lakukan agar berat badan anda tidak mengalami masalah kegemukan, diantaranya :
- Mengalihkan perhatian
Cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi lapar di malam hari yaitu dengan mengalihkan perhatian. Caranya cukup sederhana, konsentrasilah pada pekerjaan yang Anda kerjakan. Rasa lapar yang Anda rasakan dapat Anda abaikan saja.
- Tunda jam makan malam
Cara mengatasi lapar di malam hari selanjutnya adalah dengan menunda jam makan malam Anda. Jika Anda makan malam terlalu cepat, maka dapat menjadi penyebab adanya rasa lapar di malam hari. Bagi beberapa orang yang sedang menjalankan program diet memang lebih memilih makan malam di jam-jam tertentu. Banyak yang memilih makan malam dibawah jam 7 malam agar tidak berpotensi untuk menimbun lemak didalam tubuh. Namun hal ini akan menjadi masalah yang serius jika Anda adalah orang yang harus tidur larut malam karena pekerjaan Anda. Dalam hal ini, Anda dapat memilih cara mengatasi lapar di malam hari dengan menunda jam makan malam. Dengan begitu, rasa lapar di malam hari dapat terhindari. Jika Anda memaksakan untuk tetap makan malam di bawah jam 7 malam, maka akan lebih sulit untuk Anda lakukan. Rasa lapar di malam hari hanya akan membuat Anda tergoda untuk makan. Hal ini akan menjadi penyebab gagalnya program diet yang Anda lakukan. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya Anda menunda jam makan malam Anda.
- Konsumsi buah
Jika Anda sudah mencoba berbagai cara untuk mengatasi rasa lapar yang Anda rasakan namun tetap gagal, konsumsi saja buah. Buah-buahan adalah makanan yang kaya akan serat dan rendah lemak. Beberapa buah yang dapat Anda pilih diantaranya yaitu apel, pisang, ceri dan juga pir.
