Dari jaman dahulu, tentu Kita telah mendengar, bahwa kegiatan yang paling utama ialah sarapan. Sebenarnya hal ini juga bisa di sebut benar, karena sewaktu Kita dalam keadaan tidur, tubuh, serta otak tetap bekerja. Maka dari itu pada waktu pagi, tubuh sangat membutuhkan makanan untuk di olah menjadi energy. Bila tidak ada makanan yang di olah tentu lemas serta kurang bergairah. Sayangnya banyak orang yang melakukan hal yang fatal saat rutinitas ini berlangsung.
Beberapa hal fatal yang Anda lakukan saat makan pagi ialah:
• Makan terlalu kenyang, bila pada saat pagi Anda terlalu banyak makanan berat, hal ini dapat mengakibatkan penurunan kerja otak karena kalori yang terlalu banyak, lebih baik Anda makan menggunakan menu yang ringan,
• Menu yang tidak berubah, selain bosan hal ini berakibat gizi yang berada di tubuh Anda menjadi kurang seimbang,
• Makan terburu-buru, makan yang terburu-buru ini bisa menyebabkan kembung pada pagi hari serta kegemukan.
Begitu tingginya resiko sarapan yang kurang tepat. Rutinitas ini memang perlu, namun Anda juga harus mengontrolnya. Paling tidak sandwich atau omelet kecil sudah cukup untuk memenuhi asupan gizi harian Anda. Sering kali, Anda juga bisa mengganti menu dengan buah-buahan yang segar seperti pear, apel, agar pencernaan yang berada di perut juga ikut lancar.
